Do najbliższego treningu pozostało
Biegamy w każdą sobotę, o godzinie 9:00, na Doline Trzech Stawów w Katowicach.
Zobacz mapkę dojazdu
Biegamy w każdą sobotę, o godzinie 9:00, na Doline Trzech Stawów w Katowicach.
Zobacz mapkę dojazdu
|
Nawigacja
Linki sponsorowane
Linki sponsorowane
Użytkowników Online
 Gości Online: 3Brak Użytkowników Online Zarejestrowanych Użytkowników: 145 Najnowszy Użytkownik: ~Forest92
Przyjaciele
|
Portal
Zobacz Temat
| Doliniarze - wolna grupa biegowa | doliniarze.com | Tematy biegowe |
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^mirasvitas Administrator 
|
|
|||||||||||
|
A co to był twój 50, 52 i 53 kilometr? "Ty mniej gorzołka pij, ty więcej trenuj, ty za granica jedziesz, ciulu ty" |
||||||||||||
 
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^kula Administrator
|
|
|||||||||||
|
był Piogo, 2 Sławki ,Pikot, Janusz, i ja (ale dałem tylko radę przebiec 3km ) Sztuka treningu - to radość ze zmęczenia |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^mirasvitas Administrator
|
|
|||||||||||
Nie pojawiłem się dzisiaj na dolinie bo późno wczoraj, a właściwie wcześnie dzisiaj zakończyłem wczorajszy dzień a dobieg na dolinę poprzez zabagnione lasy wydał mi się nie możliwy. Ale trening sumiennie zaliczyłem. Udałem się na WB starym szlakiem kolejowym prowadzącym na południe. Udało mi się nakręcić 22km. Kliknij aby powiększyć A kto był na dolinie? "Ty mniej gorzołka pij, ty więcej trenuj, ty za granica jedziesz, ciulu ty" |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
 | ||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^kula Administrator
|
|
|||||||||||
|
ja już muszę zapylać na trening . A wracając do soboty to na treningu pojawiły się dwie nowe osoby Tomek i kolega z psem (NN)  .może coś napiszą o sobie . Sztuka treningu - to radość ze zmęczenia |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^Slawek_K Administrator 
|
|
|||||||||||
| Trochę to dziwne, bo ja też zrobiłem od rana 30 km, ale miałem wrażenie, że żadnego pyłu zawieszonego nie ma. Niebo było czyściutkie, słońce świeciło, śnieg się skrzył, kaszlu nie dostałem. Może ten pył zawiesił się później, ja do domu wróciłem ok. 10.30. A jutro i tak nie planuję treningu. Przeczekam ten pył. | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^kula Administrator
|
|
|||||||||||
|
:) Sztuka treningu - to radość ze zmęczenia |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
~kot Użytkownik
|
|
|||||||||||
| Ja wyszedłem biegać o 7:30 i czuję się nakoksowany jak Ben Johnson! | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^kula Administrator
|
|
|||||||||||
|
trening zupełnie fajny , ponad 30km wykonane jednak po treningu fajny miałem kaszel a potem dostałem tą informację , dzisiaj już robię trening w domu bo rano mnie cofło jak otwarłem okno. ZKIIa.6333.2.9.2012 Katowice 11.02.2012 r. Powiadomienie Urząd Marszałkowski Województwa Śląskiego powiadamia, że w dniu 10.02.2012 roku została przekroczona na stacjach w Rybniku, Wodzisławiu, Żywcu (3 doba) wartość 200 µg/m3 pyłu zawieszonego PM10 będąca progiem informowania społeczeństwa o ryzyku wystąpienia niekorzystnych skutków zdrowotnych. Przyczynami takiego stanu są warunki meteorologiczne w sytuacji wzmożonej emisji z sektora bytowo-komunalnego i środków transportu. Zakład Monitoringu i Modelowania Zanieczyszczeń Powietrza IMGW-PIB Oddział w Krakowie z/s w Katowicach w oparciu o prognozę pogody Centralnego Biura Prognoz Meteorologicznych IMGW-PIB informuje, że w dniu 11.02.2012 r. województwo śląskie znajdzie pod wpływem słabnącego układu wyżowego, będzie nadal w mroźnej masie powietrza. W związku z przewidywaną sytuacją meteorologiczną, (zachmurzenie małe, lokalnie możliwe silniejsze zamglenia, wiatr słaby) w ciągu następnej doby sytuacja aerosanitarna nie ulegnie poprawie. Jakość powietrza w województwie śląskim będzie nadal niekorzystna, chociaż obszarowo dość zróżnicowana. Zanieczyszczeniem dominującym będzie pył zawieszony, ale w okolicach Dąbrowy Górniczej, Rybnika i Żywca przewiduje się przekroczenie dobowych stężeń dopuszczalnych dwutlenku siarki. W przebiegu dobowym najwyższe stężenia zanieczyszczeń obserwowane będą w godzinach wieczornych, nocnych i porannych. Grupami ludności najbardziej narażonymi na drażniące działanie pyłu zawieszonego są: 1. osoby cierpiące z powodu przewlekłych chorób układu oddechowego (zwłaszcza astmy oskrzelowej), osoby z niewydolnością układu krążenia, w szczególności dzieci i osoby starsze, 2. osoby wykonujące znaczny wysiłek fizyczny na wolnym powietrzu (np. ciężka praca fizyczna, intensywny trening sportowy). Osoby podatne na zanieczyszczenia, a więc dzieci i dorośli z przewlekłymi chorobami układu oddechowego - takimi jak astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli lub rozedma płuc mogą odczuwać przejściowe nasilenie dolegliwości. W przypadku nasilenia objawów chorobowych wskazany jest kontakt z lekarzem. Podobne zalecenie dotyczy osób z przewlekłymi chorobami serca, u których może wystąpić pogorszenie samopoczucia. Środki ostrożności, które powinny być podjęte przez najbardziej narażone grupy ludności, to unikanie długotrwałego przebywania na otwartej przestrzeni, w szczególności połączonego ze znacznym wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza w pobliżu ulic o dużym nasileniu ruchu, zaleca się aby osoby z niewydolnością układu krążenia i przewlekłymi chorobami układu oddechowego, mające trudności z oddychaniem, pozostawały w pomieszczeniach, a także ograniczenie korzystania z pojazdów samochodowych w celu zmniejszenia w powietrzu zawartości dwutlenku siarki. Urząd Marszałkowski, po konsultacji ze specjalistami medycyny, meteorologii i służbami ekologicznymi zwraca się z apelem do mieszkańców tych rejonów województwa o: ograniczenie ruchu pojazdów samochodowych; rezygnację ze spacerów z dziećmi; ograniczenia spalania niskojakościowych paliw takich jak: muły i miały węglowe oraz stosowanie do celów grzewczych gazu (w przypadku posiadania odpowiedniego pieca), bądź grzejników elektrycznych; unikanie wychodzenia z domów, szczególnie przez osoby wrażliwe na zanieczyszczenia. Służba dyżurna WCZK Sztuka treningu - to radość ze zmęczenia |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^Yazomb Administrator
|
|
|||||||||||
|
Nie spodziewałem się takiego tłoku dzisiaj! Naliczyłem że było Nas 12-stu.Na szczęście nie było wśród Nas żadnego Judasza który by odwiódł Nas od biegania bo choć mróz nie popuszczał to warunki były wręcz idealne. Fajnie że co jakiś czas ciągle pojawiają się nowi.  Glowraf nie mówię o tobie!  bo sam siedziałem w swojej " gawrze " ale zacząłem się w niej nie mieścić więc musiałem wypełzać! Przypominam że za tydzień jak ktoś chce to o godz.11.00 można wyruszyć w ramach Biegowej Korony Ziemi na Australijską Górę Kościuszki na której ma być nieco cieplej bo ok. -5/6 C. ale będzie też więcej śniegu!  http://www.biegowakorona.pl/ |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^Slawek_K Administrator
|
|
|||||||||||
|
W temacie marznięcia: na podstawie relacji i własnych doświadczeń mogę stwierdzić, że - jak się biega za wolno - marzną tyłki (a nawet porządnie marzną); - jak się biega za szybko - marznie nos, górna warga z przyległościami, końcówki uszu i palce, a światło się rozszczepia (jak w pryzmacie) - zauważyłem przesunięcie w kierunku fioletu; aby zniwelować to zjawisko, wzorem kóli założyłem okulary; zrobił się sopel, zasłonił mi widok i miałem spokój; - jak się biega w sam raz - marznie wszystko, ale równo. |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
~Pawel II Yazomb Użytkownik
|
|
|||||||||||
Na biegu pamięci - w obozie w Brzezince było tak zimno, że dorgę powrotną do bramy obozu, jednomyślnie przetruchtaliśmy. Za to po wszystkim, czekała na nas gorąca herbata, makaron z sosem, ciasto i upragnione ciepełko Kiedy biega się normalnym tempem, żaden mróz nie jest groźny. Biegając dziś wolnym truchtem, wszystkim porządnie zmarzły tyłki Ale było warto.31/12/2011 - 3647 km 28/04/2012 - 1614 km |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^mirasvitas Administrator
|
|
|||||||||||
|
Z tym mierzeniem temperatury to ja tylko tak w ramach ciekawostek przyrodniczych. rano i tak pakuję dupę w getry i popierdzielam do roboty, dopiero tam zaglądam na termometr... z ciekawości własnie. Nie wiem jaka dziura jest w hasioku ale wylęga się w niej jakieś robactwo - kloszardus-obrzydus-śmierdzielos, a fe  Pozdrowienia dla biegających o poranku na dolinie, ja miałem reprezentować nasza grupę u Zadyszkowiczów na Biegu Nojego, niestety los przygotował mi całkiem inny scenariusz  "Ty mniej gorzołka pij, ty więcej trenuj, ty za granica jedziesz, ciulu ty" |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^kula Administrator
|
|
|||||||||||
|
wszystkim dziadkom mrozom oraz jednej śnieżynce dziękuję za wspólny trening. z wami to już nie przelewki ponad 30km co tydzień na treningu oraz wasze przebiegi w tygodniu robią wrażenie - muszę się mocno spinać a wy i tak zapierdzielacie jak małe robociki . szacun  pozdrawiam a i witam Yarzomba po zimowej śpiączce Sztuka treningu - to radość ze zmęczenia |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^Slawek_K Administrator
|
|
|||||||||||
|
Miras, stłucz pan termometr, a nie będziesz miał gorączki, czy jakoś tam (cytat z klasyka). W hasioku masz chyba czarną dziurę, ona ściąga ciepło. Pozdrowienia dla Krzysia. Dzielny chłopak. Justi, naucz go obsługiwac pilota. Może się kiedyś przydać |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
~Justycja Użytkownik
|
|
|||||||||||
a mnie juz przypililo mrozem. jak wrocilam po 16km biegu do auta to naciskalam pilota od kluczykow w zębach, zeby auto otworzyc bo ręcami sie nie dało, paluchy mi zamarzły, bo jeszcze pchalam wozek z krzyśkiem... ale bylam tez lekko ubrana, getry biegowe letnie i rekawiczki cieniutkie. na szczescie krzysiek był fest okryty i chyba już zahartowany jest wiec spało mu sie słodko na tym mrozie....brrrrrrrrrrrrrrrrrrrr a dzis fajny zart słyszałam: wsiada faceet do pociągu a tam ciepło  |
||||||||||||
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^mirasvitas Administrator
|
|
|||||||||||
No, no, nie ma co cisnąć Niech ciśnie ten drugi, ten no, jak mu tam jest...mróz. Akurat jemu do dobrze wychodzi:  Kliknij aby powiększyć to fotka z mojego 'tarasu' tego z widokiem na hasiok, wykonana dzisiaj o godz 22,35 Tak sobie myślę, że na tym mrozie to te wszystkie termometry ogłupiały "Ty mniej gorzołka pij, ty więcej trenuj, ty za granica jedziesz, ciulu ty" |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^shplus Administrator
|
|
|||||||||||
|
Ja dzisiaj też postanowiłem się zmierzyć z legendarnym już tej zimy mrozem ?!? Maska na twarzy, 3 warstwy na górze, 2 na dole i rękawice narciarskie. Efekt, chyba się przegrzałem m.in musiałem ściągnąć rękawiczki bo było tak ciepło, chyba jeszcze poczekam na prawdziwą mroźną zimę , hehe. PS. Ja tam na ten lód to nie narzekam bo forma jeszcze kiepska więc nie ma co cisnąć, co nie Miras ;) młody: chwila i będzie śmigać. Edytowane przez shplus dnia 01-02-2012 20:07 |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
~kot Użytkownik
|
|
|||||||||||
|
Pozazdrościłem biegającym kolegom i dziś się wybrałem do pracy i z powrotem. Lodu nie mam dużo na moich ścieżkach, ale i tak ciężko się rozpędzić z kalesonami pod getrami. No i ten plecak z drugim śniadaniem... Co do rękawiczek, to mi troszkę przymroziło skórę, bo się porobiły małe ranki. |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^mirasvitas Administrator
|
|
|||||||||||
Z paluchami tez mam problem ale tak do 3-go km, potem przechodzi, ale początek zawsze jest bolesny Próbowałem nawet kiedyś używać rękawiczek z noepropenu ale okazały się tak samo do dupy jak inne. Docisnąć istotnie nie idzie , ale u mnie z innego powodu  "Ty mniej gorzołka pij, ty więcej trenuj, ty za granica jedziesz, ciulu ty" |
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| Autor | RE: doliniarze.com - sobota | |||||||||||
|
^Slawek_K Administrator
|
|
|||||||||||
| Mnie się biega świetnie, dokuczają mi tylko palce u rąk. Nie ma na świecie chyba rękawic, wktórych paluchy by mi nie zmarzły. No i ten lód - kóla ma rację, trudno docisnąć, bo nogi się ślizgają, Ale to jest pikuś, jest pięknie! | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ||||||||||||
| Skocz do Forum: |
Powered by PHP-Fusion © doliniarze.com theme V2 & 2007-2012 administration & coding: Bolek117
893273 unikalnych odwiedzin