gram napisał/a:
Rozumiem ten jego straszny avatar ivka on nie może biegać i ma czarny humor.Ja tez nieszczególnie mogę i nie wpadłam na to ,żeby se zrobić jeszcze straszniejszy.Udało mi się napompować rower(musiałam sobie przy tym usiąść na ryczce)Rowerek stoi na razie wszystko jest na dobrej drodze,zebym mogła zobaczyć zestresowaną ivke i moze razem chociaż jedno kółeczko....

Yazomb napisał/a:


Ivka! Ty masz sztresy? Tak? Ciekawe,bo po prostu tak mi to nie pasuje do tej wiecznie uśmiechniętej buzi że muszę stwierdzić że to jest łamanie zasad!,po prostu łamanie zasad!;)

ps Tylko pozazdrościć wszystkim tym którzy w tak przyjemny i zdrowy sposób nadal mogą rozładować to i owo!B)

Ivka napisał/a:
A ja przyjdę, a i owszem:) niech mnie Pikkot dobije, muszę sztres rozładować:t

pikkot napisał/a:
Kontuzje zebrały bolesne żniwo! Zdrowych i kontuzjowanych, którzy doliniarskim zwyczajem zmierzając się dobić, zapraszam na stadion: wtorek godzina 18.

Ivka napisał/a:


No właśnie tak mi się wydawało, że było troszkę szybciej niż truchtanie:) chwilami to chyba jeszcze szybciej niż 4:30
glowraf żeby teraz nie było, że to przeze mnie kolano znowu dało znać o sobie:!

glowraf napisał/a:


4:30/km?;!;!
a co do łydki, to mam nadzieję, że nic poważnego, moje kolanko się odezwało akurat jak kończyliśmy ostatnie kółeczko

lukaszg napisał/a:
mnie niestety w polowie dzisiejszego planu zaczela bolec lydka, na tyle mocno, ze do domu wrocilem spacerkiem. mam nadzieje, ze to chwilowe. a biegalo sie dzisiaj rzeczywiscie bardzo lekko. no i Wy nie biegaliscie wcale tak wolno, na moje oko gdzies 4:30/km.

pikkot napisał/a:
Musiałem sprintem wracać bajtla kąpać, inaczej Żona by mnie stłukła na kwaśne jabłko i już bym nie pobiegał do końca roku!

Za tydzień zapraszamy na 18: w planie 30 minut dobrej rozgrzewki, 5 minut relaksu i test na 1500m i krótkie rozbieganie po.

Robiłem to samo co tydzień temu: czyli 10x400m po 1:20(czyli 3:20/km) i widać terening pomaga, bo tym razem weszło dużo lżej.

glowraf napisał/a:
jako, że jutro wtorek, a co poniektórzy się odgrażali, że na AWF, że coś biegać coś, że wtorek, że osiemnasta...
to ja się tylko grzecznie pytam, będzie ktuś?
ja na 90% tak
ale rolę demonów szybkości niech ktoś inny tym razem obsadza
ja sobie spokojnie i z godnością poczłapię